这个梗的含义是指称一些健身房的愣头青，指那些虽然什么都不懂却到处指导别人的人。
这个梗起源于微博毛睿时代，毛睿在那个时候揭露了健身行业中的不正之风和歪门邪道。他对于想专注从事健身行业的人来说，这些无意义且没有干货的微博只是讽刺和黑色幽默。因此，后来人们就把毛睿比作健身房里的愣头青，那些什么都不懂却装懂自以为是的人。
在社交生活中，我们可以正确运用这个梗来调侃那些自以为是的人或者那些不懂装懂的人。例如，当一个人在健身房里给别人指导时，我们可以调侃说他是个小毛睿。相关的梗还有有拍照教练、黑科技等。
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